A „méhként szorgalmas” mondás nemcsak aranyos, hanem meglepően pontos is. A méhek ugyanis tényleg olyanok, mint a kávéval túltöltött irodai dolgozók péntek délután: pörögnek, zümmögnek, és sosem vesznek ki szabit. De nemcsak a mézről van ám szó! Ezek az apró repkedő cukorgyártók egy másik ragacsos kincset is előállítanak: a propoliszt.
A propolisz lényegében a méhek saját „házi barkács” projektje – afféle méhes tömítőanyag. Ezzel tapasztják be a kaptár repedéseit, hogy ne jöjjön be se huzat, se hívatlan darázs-szomszéd. Gondolj rá úgy, mint méhek által készített természetes szigetelőhabra, ami nemcsak praktikus, hanem tele van egészséges, bio-superfood jósággal is. Ha tehát legközelebb valaki „méhként szorgalmasnak” hív, köszönd meg szépen – lehet, hogy te is termelsz valamit, ami hasznosabb, mint hinnéd! 🐝✨
Az emberek évszázadok óta gyűjtötték és használták a propoliszt különféle módokon, a modern kori támogatók pedig azt állítják, hogy antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságai értékes kiegészítővé teszik. Manapság a propoliszt kapszulákban (tablettákban) vagy folyékony kivonatként árusítják.
De ne olyan gyorsan. Dr. Robert Saper, a wellness és megelőző orvoslás szakértője szerint a tudomány nem támasztja alá a propolisz gyógyászati tulajdonságaival kapcsolatos legtöbb állítást. Elmagyarázza, mi a propolisz, hogyan lehet használni, és mit mond a tudomány.
Mi a propolisz?
A propolisz méhviasz, gyanta és olajok keveréke, amelyet a méhek gyűjtenek és használnak kaptárak építéséhez és javításához. Nem ugyanaz, mint a méz, a méhviasz vagy a méhpollen, bár mindegyik a „méhészeti melléktermékek”, más néven a méhek által előállított termékek kategóriájába tartozik. A propoliszt más néven is hallhatod:
- Méhragasztó.
- Méhgitt.
- Méhviasz sav.
- Kaptársalak.
A propoliszt már az ókorban is használták az olasz hegedűk lakkozásától a görög parfümök készítéséig. Régen úgy tartották róla, hogy segít a sebek gyógyításában, megelőzi a fertőzéseket, sőt, enyhíti a rákkezelések tüneteit is.
Dr. Saper azonban megismétli, hogy a modern tudomány nem támasztja alá a propolisz gyógyászati tulajdonságaival kapcsolatos állítások többségét.
Igaz, hogy a propolisz egy természetes anyag, amely több mint 500 vegyületet tartalmaz, beleértve a polifenolokat is, amelyek növényi alapú tápanyagok, és segítenek a szervezetnek a gyulladások kezelésében és az oxidatív stressz leküzdésében .
De a lényeg a következő: Szinte minden természetes élelmiszer tartalmaz antioxidánsokat , vitaminokat, ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat – és a propolisz nem a legjobb módja ezek kinyerésének.
„A legjobb módja annak, hogy ezeket az előnyöket elérjük, ha bőséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk” – mondja Dr. Saper –, „ahelyett, hogy táplálékkiegészítőket szednénk.”
Mire használják a propoliszt?
Három területen lehet hasznos a propolisz, bár Dr. Saper szerint mindegyikkel kapcsolatban további kutatásokra van szükség. A tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet:
- A cukorbetegség kezelése.
- Gyógyítsa meg az ajakherpeszt.
- Enyhíti a kemoterápia néhány orális mellékhatását.
Merüljünk el mindhárman.
Segíthet a cukorbetegség kezelésében
A propolisz pozitív hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkre . 2019-ben egy metaanalízis hat , a propolisz hatásait vizsgáló tanulmányt vizsgált kevesebb mint 400 cukorbeteg ember bevonásával. Ez összességében kis számú vizsgálati résztvevő, de az adatok mégis ígéretesek voltak. A résztvevők hemoglobin A1c- szintje körülbelül fél százalékkal, éhgyomri vércukorszintjük pedig 25 milligrammal csökkent.
Dr. Saper azonban rámutat, hogy vannak más, tudományosan bizonyítottabb módszerek a cukorbetegség kezelésére.
„Számos olyan kezelés létezik, amelyekről ismert, hogy nagyon hatékonyak erre az állapotra” – mondja. „Kiemelt tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a finomított szénhidrátok csökkentése javíthatja a cukorbetegség állapotát, akárcsak a testmozgás , a jobb alvás és számos különböző gyógyszer .”
Más szóval, nincs valódi szükség propoliszra, amikor annyi más bizonyítékokon alapuló módszer létezik a cukorbetegség hatékony kezelésére.
Segíthet a herpesz gyógyulásában
A propolisz felgyorsíthatja a szájüregi herpesz, más néven herpes labialis vagy HSV-1 által okozott ajakherpesz gyógyulását. Ez a herpes simplex vírus által okozott fertőzés folyadékkal töltött hólyagok, úgynevezett ajakherpesz kialakulását okozza a száj körül.
„Tüneti szempontból a szájherpesz nem súlyos betegség, de mégis fennállhat körülötte egyfajta társadalmi megbélyegzés” – jegyzi meg Dr. Saper. „Néhány kisebb, placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy a propolisz tartalmú kenőcs használata ajakherpesz esetén úgy tűnik, csökkenti a gyógyuláshoz szükséges időt.”
Egy tanulmány például kimutatta, hogy a napi háromszori propoliszos herpeszkezelés gyorsabb gyógyulást eredményezett, mint a kezelés teljes mellőzése. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a propolisz a legjobb megoldás.
„Vannak erősebb, bizonyítékokon alapuló vírusellenes tabletták és kenőcsök, amelyek nagyon hatékonyak ugyanerre a célra” – állítja Dr. Saper.
Enyhítheti a kemoterápia egyes mellékhatásait
A propolisz segíthet csökkenteni a szájnyálkahártya-gyulladás, a kemoterápia gyakori és fájdalmas mellékhatása hatásait .
„Ez egy gyakori állapot, amely egy súlyos betegség, például a rák összefüggésében hihetetlenül zavaró lehet” – mondja Dr. Saper –, „és nincs sok jó kezelés rá.”
A szájnyálkahártya-gyulladás akkor fordul elő, amikor a száj nyálkahártyája begyullad, ami miatt a száj belseje vörös, fényes, duzzadt és érdes lesz. Emellett sebek vagy fehér gennyfoltok kialakulását is okozhatja a szájban.
Bár a szájnyálkahártya-gyulladás egy átmeneti állapot, amely végül meggyógyul, a kezelése nagyon fájdalmas lehet. Valójában a tanulmányok azt mutatják , hogy az emberek néha abbahagyják vagy csökkentik a kemoterápiás kezeléseiket, mert az állapot elviselhetetlenné válik.
„Vannak bizonyos kezelések, amelyeket kipróbálunk a szájnyálkahártya-gyulladásra, és amelyek hasznosak lehetnek” – osztja meg. „Ha ezzel a betegséggel küzd, ésszerű lehet kipróbálni a propoliszt, de ezt csak orvosa irányítása alatt szabad megtennie.”
Mire képes még a propolisz?
Talán hallott már arról, hogy a propolisz mindenféle betegséget gyógyíthat, beleértve a torokfájást , a pattanásokat és az allergiát . Dr. Saper azonban ismét azt állítja, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a propolisz hatékonyan kezelné ezeket a betegségeket.
És ha allergiáról van szó, fokozott óvatossággal kell eljárni.
„A propolisz a méhek mellékterméke” – emlékeztet minket –, „és a méhek melléktermékeinek használata vagy fogyasztása köztudottan allergiás reakciókat okozhat még azoknál is, akik nem gondolják, hogy méhallergiájuk van.”
A propolisz mellékhatásai és kockázatai
Az, hogy a propolisz természetes anyag, nem jelenti azt, hogy kockázatmentes. Dr. Saper elmagyarázza, kinek kell kerülnie a propoliszt, és milyen negatív hatásai lehetnek.
Nem biztonságos, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak
A propolisz kockázatot jelent bizonyos betegségekben szenvedők számára. Például ne siessünk elfogadni azokat az állításokat, hogy a propolisz hatékonyan kezeli az allergiát és az asztmát.
„Ez az információ néhány kisebb tanulmányból származik” – mondja Dr. Saper –, „de sokkal gyakrabban a propoliszról kiderült, hogy kockázati tényező az allergiás reakciók kiváltásában, ami az asztmát is súlyosbíthatja.”
A propolisz fokozott kockázatot jelent az alábbi állapotokban szenvedők számára:
- Méhallergia : Mivel a propoliszt méhek termelik, nem biztonságos azok számára, akik allergiásak a méhekre vagy méhészeti melléktermékekre. Bizonyos esetekben a propolisz szedése allergiás reakciókhoz vezetett.
- Pollenallergia : Ha allergiás rhinitisben (szénanáthában) szenved, amelyet pollenre vagy más pollenformákra való allergia okoz, a propoliszaz allergiás reakciók kockázatát .
- Asztma : A propolisz allergiás reakciói kiválthatják az asztmát.
- Ekcéma : „A propolisz allergiás bőrreakciókat válthat ki, különösen ekcémás betegeknél” – figyelmeztet Dr. Saper. Egy tanulmány szerint az ekcémás gyermekeknél, akiket különféle allergénekre teszteltek, 16,5%-uk mutatott „kontakt túlérzékenységet” a propolisszal szemben.
- Vérzési rendellenességek : A propolisz lelassíthatja a véralvadási folyamatot, ami növelheti a vérzés kockázatát.
- Terhesség : Nincs elegendő információ arról, hogy a propolisz biztonságos-e terhesség alatt, ezért a legjobb elkerülni.
Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
Más vitaminokhoz és táplálékkiegészítőkhöz hasonlóan a propolisz is negatívan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyeket szed, így azok kevésbé hatékonyak lehetnek, sőt bizonyos betegségek kockázatát is növelheti.
- Vérhígítók: Mivel a propolisz lelassíthatja a véralvadási folyamatot, befolyásolhatja az antikoagulánsok (beleértve a warfarint is ) hatását, amelyeket a vérrögök megelőzésére és kezelésére szed.
- CYP450 szubsztrátok: A propolisz befolyásolhatja a máj bizonyos gyógyszerek lebontására való képességét , beleértve a sokféle sztatint, immunszuppresszánst, antidepresszánst és béta-blokkolót.
- Egyéb táplálékkiegészítők: A propolisz más, véralvadást lassító táplálékkiegészítőkkel, például fokhagymával, gyömbérrel és ginkgóval történő együttes szedése tovább növelheti a vérzés kockázatát.
Mivel a propolisz megnehezítheti a véralvadást, műtét előtt nem biztonságos szedni. Ha propoliszt szed, és műtét előtte áll, legalább két héttel korábban hagyja abba a szedését.
Nincs garancia a termék minőségére
Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza úgy, mint a gyógyszereket, így nincs igazi módja annak, hogy biztosan megtudd, mit kapsz.
„Biztosnak kell lennie abban, hogy bármit is szed, az biztonságos a szennyeződéstől, és nem tartalmaz például nehézfémeket” – tanácsolja Dr. Saper –, „de a táplálékkiegészítő-ipar szabályozásai és betartatása nem elegendő ennek biztosítására vagy biztosítására.”
Egy 42 nyers propoliszmintát vizsgáló tanulmány változó szintű ólmot, kadmiumot és krómot mutatott ki. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kisgazdaságokból betakarított propoliszkivonatok gyakran rovartöredékeket, atkákat és rágcsálószőrt tartalmaztak.
Milyen termékek tartalmaznak propoliszt?
Még ha nem is szed propolisz-kiegészítőket, fontos tudni, hogy néha összetevőként használják bizonyos típusú termékekben:
- Rágógumi.
- Kozmetikumok, beleértve a korrektort, az ajakceruzát és a rúzst.
- Köhögés elleni szirup.
- Ajakbalzsam és ajakstift .
- Testápolók és kenőcsök.
- Torokpasztillák és spray-k.
- Fogkrém.
A propolisztartalmú termékeket gyakran „természetes” márkával látják el, és olyan csomagolásban kaphatók, amely kifejezetten azt hirdeti, hogy propolisztartalmúak – de nem mindig. Mindig jó ötlet szokássá tenni az összetevők listájának elolvasását, különösen, ha allergiás vagy bőrbetegségben szenved.
Kell-e propolisz kiegészítőket szedni?
Az influencer videók és az internetes trendek azt a benyomást keltik, hogy propolisz-kiegészítőket kell szedned az egészséged javítása vagy fenntartása érdekében. Dr. Saper azonban arra kér, hogy ne dőlj be a felhajtásnak.
„Ha valaki mindenképpen ki akarja próbálni a propoliszt, még az ajánlásom ellenére is, arra biztatom, hogy olyan termékeket válasszon, amelyeket jó hírű gyártók gyártottak, és amelyeket egy független harmadik fél laboratóriuma tesztelt és hitelesített” – hangsúlyozza.
Ennek ellenére megismétli, hogy nincs ok arra, hogy egyáltalán propoliszt szedjünk – és rengeteg ok van arra, hogy ne, beleértve a negatív mellékhatásokat és a gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatásokat.
Hacsak az egészségügyi szolgáltatója kifejezetten nem javasolta a propolisz kipróbálását az itt tárgyalt állapotok valamelyikére, például a kemoterápia okozta szájnyálkahártya-gyulladásra, Dr. Saper arra kéri, hogy hagyja ki.
„A táplálékkiegészítők túlnyomó többségét nem ajánlom” – mondja. „Ami a propoliszt illeti, nem látunk meggyőző tudományos bizonyítékot a hatékonyságára, és szinte minden esetben vannak más gyógyszerek és terápiák, amelyekről tudjuk, hogy sokkal hatékonyabbak.”
